Dagens stretch

Nästintill fullsatt på spinningen ikväll, maken premiärkörde passet och jag fick tumme upp och med det skjuts hem;)

Innan passet körde jag igenom mina rörlighetsövningar, både med boll och pinne som jag ska.

Nedan min favvo, tar sjukt mycket på framsida lår och höftböjaren. Tryck bollen mot benet INNAN du lyfter fram motsatt ben. Därifrån sträcker du på överkroppen och håller kvar en stolt hållning och känner sträckningen fram.

Jag kör denna 2 x 1 minut per sida, 2-3 ggr/vecka.

20131030-215659.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s