Tomtefys före tomtemys

Runtomkring i vårt avlånga land, och även utanför har ett gäng tjejer startat julafton med tomtefys. Träning på ett eller annat sätt, tillsammans med andra eller ensamma. Fast helt ensamma har vi ju inte varit – med alla härliga Lofsianer (kolla in #lofsianer på insta så fattar ni) är vi aldrig ensamma.

Min plan var rullskidor imorse men med nattens nederbörd som låg kvar på vägarna och regnet som öser ner valde jag det bekväma alternativet, hemmaträning inne. Det går ju bra det med!

Så, 500 reps och en massa stretch senare är jag redo för både mat i massor och paket – har tjuvkikar under granen vet ni;)

Passet bestod av följande:
40-30-20-10 reps av respektive övning

Flies med gummiband
Mountain climbers
Sittande rodd med gummiband
Plankan (reps blev istället sekunder här)
Axelpress med gummiband

Jag avslutade med stretch av säte och höft, dvs lite duvor hit och dit!

Ha nu en riktigt härlig jul var ni än befinner er och ta hand om varandra!

20131224-134113.jpg

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s