Fredagsfys lika med fredagsmys

Igår blev träningen ett 45 minuter långt Vinyasa flow, dvs yoga.

Hur kroppen känns idag? Som att jag hade kört ett rejält styrkepass istället.

Att yoga är avslappnande är korrekt men det är också utmanande, tufft och svettigt. Och du blir stark av det. Att hålla maglåset i 45 minuter är tufft!

För att mysa till det lite så här på fredagskvällen gör jag en lite lugnare sekvens med fokus på övningar som passar löpare – mycket stretch för området runt höfterna. Min stress sitter där och ett pass, om än så bara på 15 minuter, gör skillnad.

20140411-201539.jpg

Jag tycker absolut att fredagsfys kan vara lika ned fredagsmys. Kroppen mår bra och jag myser:)

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s