Påskens survivalkit – backintervaller

Efter 10 timmars sömn och en rastlös kropp – jag är uppvuxen med helgerna i en husvagn året om och utomhusvistelser till max vilket gör detta extra konstigt- kände jag att det var alldeles för lugnt för min del.

Träningskläder på och jag bestämde mig spontant för att köra backintervaller kombinerat med lite styrka.

Sagt och gjort, 10 min uppvärmning följt av höftövning för löpare, mountain climbers och utfall med bakre benet på ställning och därefter kort jogg till backen.

Vi pratar inte någon mastodontbacke utan en hederlig grusväg där det tog ganska exakt 1 minut att ta sig uppför den.
10 gånger och med flåset på topp blev det följt av ungefär 15 min nedrigga innan jag var redo att fortsätta påsken här ute i ödeskogen;)

20140419-110048.jpg
Fina jakttornet som funkade till styrketräningen.

20140419-110040.jpg

20140419-110111.jpg

20140419-110055.jpg

20140419-110101.jpg
Bästa sättet att hålla koll på antalet intervaller med – stenar eller kottar!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s