1. Maj välkomnas med löpning och yoga

Hand upp alla ni som såg vädret ute imorse, drog upp täcket och somnade om. Den tanken kom hos mig också men planerna för dagen tyckte annat.

En snabb grötfrukost och ungefär lika snabb bilfärd till Söder, fortfarande med ”varför gör jag det här i det här vädret”-tankarna i huvudet.

Målet – minigolfbanan i Tanto, som för dagen var mötesplatsen för eventet som Yogobe anordnade med instruktörer som Viktor Frih (en av yogalärarna på Yogobe) samt bästa Clarenskan och Petra .

20140501-204848.jpg

20140501-204930.jpg

De två sistnämnda damerna vägledde oss igenom en timme med löpskolning och intervaller. Som ny löpcoach blev det extra studier av passupplägget och ledarskapet, mycket intressant. Passet i sig innehöll följande intervaller, 4-3-2 min med 1 minut vila mellan varje följt av serievila på 3 minuter. Avslutade med 10 st 30/30 intervaller. Rejält flåsigt.

Avslutande timmen var vanlig yoga blandat med övningar utfördes i grupp- utmanande och välgörande för kroppen.

20140501-205053.jpg
Sista övningen, att lita på varandra och kunna slappna av på samma gång. Jag hoppade denna för att smita iväg lite i förväg då Magnus skulle köras till Arlanda för avfärd mot Indien.

20140501-205610.jpg
Och för er som bangade, titta så fint väder vi fick till slut!

Imorgon håller vi tummarna för fint väder då jag planerar en cykeltur med min Laila.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s