Pyramid

Som ett komplement till morgonens promenad satte jag samman en liten pyramid av 4 övningar. Upplägget fick jag från passet jag var med på förra veckan – övningarna valde jag ut själv.

Övning 1 Axelpress med gummiband
Övning 2 Rodd med gummiband
Övning 3 dipp av raka ben i golvet (se mitt Instagram konto @lindakws)
Övning 4 Armhävningar

Upplägget, 10 reps av varje
Övning 1
Övning 1+2
Övning 1+2+3
Övning 1+2+3+4
Övning 2+3+4
Övning 3+4
Övning 4

En pyramid! Kan bli hur jobbigt som helst! Ikväll blev den alldeles lagom, barnen var med och assisterade och gjorde armhävningar.

20140721-220753-79673683.jpg

20140721-220754-79674425.jpg

20140721-220755-79675174.jpg
Felix, den enda som än så länge fixar chins i vår familj:)

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s