Intervaller på hotellgymmet

Snabba puckar. Nu är vi tillbaka från Göteborg för en sista natt i huset i Uddevalla. Imorgon är det dags att åka hem för ett par dagar innan Spanien kallar.

Efter frukosten imorse tog vi med barnen till relaxavdelningen som ligger i anslutning till hotellgymmet på Scandic Rubinen (där vi bodde inatt) och lät dem titta på tv och spela spel medan vi brände av ett gäng intervaller på löpbandet.

Som vanligt, 10 minuter uppvärmning och 10 minuter nedvarvning. Däremellan
5 min
4 min
3 min
2 min
1 min löpning med 1 min ståvila mellan varje intervall.

Vill du går du upp 1,2….5 igen men med barnen med räckte 40 minuter väl.

Tempot/hastigheten skall vara såpass högt att du orkar bara det antal minuter som intervallen består. Inte mer. Då tiden förändras kan du öka motståndet på varje intervall för att ta ut dig maximalt.

20140730-174019-63619287.jpg

Efter passet gjorde vi stan under ett par timmar -Paddanbåten och en lagom promenad genom de mest centrala delarna av Göteborg uppskattades av både barnen och oss vuxna.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s