Musikmåndag

Musikmåndag har haft uppehåll i 2 veckor, främst på grund av att min musiktid har gått till att fixa klart höstens pass till spinningen. Och äntligen så är jag klar!

Delar med mig av musiken till mitt Spin55 som har premiär imorgon kväll!





Passets innehåll är upplagt efter ett distanstänk. Inga intervaller utan vi jobbar efter kadensen, dvs hur snabbt vi trampar. Motståndet bestämmer du som deltagare och därmed också hur tung din cykeltur blir. Det är det som är det fiffiga med spinning. Alla kan trampa på sin nivå, det finns inga krav på att du måste ha samma motståns som någon annan för att uppnå resultat. Distanspassen syftar också till att bygga upp syresättningen iform av en något lägre intensitet än intervaller – vi jobbar under hela passets tid till skillnad från intervallerna där det jobbas högintensivt under en kortare period som följs åt av en kort vila innan man går på den intensiva delen igen.

Om du vill komma och provcykla med mig, maila mig. Tisdagar kl 19-19.55 kör jag Spin55 och söndagar 18.30-19.25 Korta intervaller (passet är 55 minuter).

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s