2 hantlar. Allt du behöver

Den bästa träningen är den som blir av. Som igår. Efter en lång dag på jobbet följt av Bromma Blocks t o r i rusningstrafik (marsvinsdöd x 2 här hemma i början av veckan krävde inköp av kompis till kvarvarande) fick jag sällskap av min namne, a k a Frugan, på en timmes powerwalk.

Jag har planerat in 2 veckor med lättare träning så här veckorna efter Halvvättern för att få ner stressnivån i kroppen. Långpromenader kombineras med korta styrkepass hemma.

Gårdagens styrkepass som jag körde efter promenaden fokuserade på överkropp. 

4 övningar. 12 reps/övning och 4 varv.

-Flies

-Bicepscurl

-Axelpress

-Hantelrodd

  

Annonser

2 Replies to “2 hantlar. Allt du behöver”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s