En kanonpass som garanterar träningsvärk

Jag lovade ju att återkomma med förra veckans styrkepass till er som läser.

Vikterna anpassar ni efter er förmåga/dagsform. Det blir många repetitioner och passet är en genomkörare för hela kroppen, med lite extra fokus på bålen. 

  
Du kör ett par i taget innan du går vidare till nästa. Har du inte hantlar, använd kettlebell, eller tvärtom. Samma gäller för viktbag, en kettlebell framför kroppen fungerar lika bra – kite mer jobb åt armarna bara!

Kör hårt!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s