Styrkepass på resande fot – upplägg för hotellgym

Hej från Gävle säger vi denna Midsommarafton! Parkhäng i Furuvik på dan och nu incheckade på hotell för en natt i centrala Gävle, precis som vi vill ha det.

Pool och gym var kraven för hotellet och här på Clarion Hotel Winn finns båda.

Barnen bytte om till badkläder när vi kom och jag till träningskläder. Charlie hängde med mig och gymmade på golvet på sin filt medan jag fick till en effektiv cirkel med 5 övningar.

Upplägget 45 s arbete/15 s vila och om du behöver, lite längre vila efter varje varv.

Övningarna

  1. Benböj med en hantel i varje hand
  2. Kombinerad bicepscurl & axelpress m hantlar
  3. Breda benböj med axeldrag nerifrån/uppåt med hantel eller viktplatta
  4. Rodd med hantel, en sida i taget
  5. Höftlyft

3 varv med detta och jag svettades galet trots att det blev en  amningspaus efter första varvet. De två sista körde jag utan paus.


Ett riktigt bra hotellgym om du frågar mig. Ordentliga maskiner och inte en massa skrammel som på så många andra hotell jag varit på. Lite trångt men jag lyckades i alla fall klämma in barnvagnen och senare även Charlies filt utbredd på golvet.

Linslusen Felix som var sugen på att testa löpbandet men fick ”nöja” sig med att bada i poolen med lillasyster&pappa.

Och på tal om löpning – jag var bara tvungen att testjogga 3×30 sekunder och dämpa abstinensen något.,när det fanns löpband vill säga. Normalt sett kommer jag ju inte iväg på gym själv. Än. Har blivit livad en timmes spinning om en vecka! Wihii!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s