Fotbollsledig lördag – då utbildar man sig

Denna helg har barnens fotbollsschema lyckligtvis planerat in alla 3 matcherna (Norah 2 och Felix 1)  imorgon söndag vilket gör att hela lördagen är tom i kalendern för 4 av 5 familjemedlemmar. För min del innebär denna lördag en heldag (inlåst) på SATS Hötorget där jag ska gå utbildning i träningskonceptet core.

Det tog emot att åka hemifrån tidigare – vi har en massa projekt på gång utomhus hemma, staket till altanen står högst upp på listan utöver de där mindre ansträngande sakerna som att plantera nya blommor i krukorna och börja med underarbetet för att sätta dekorsten närmast huset på baksidan. Sådant jag ser som en hobby (dvs snäppet under intressestadiet) och får mig att må bra. Rogivande pyssel helt enkelt.

Hade gärna sluppit pendeln idag men ser ändå fram emot en utvecklande dag – redo att börja instruera än mer! 
Men core ja. Jag instruerar redan i ABSolution vilket ju då är en intervallbaserad träningsform med fokus på bålstabilitet och styrka medan core är en förkoreograferad klass med samma fokusområde. Här används även vikter, något som inte förekommer i ABSolution.

Inför utbildningen har alla fått en låt/del av senaste releasen (versionen) att öva in och jag gissar att vi ska presentera denna i smågrupper. Sådant är alltid lite nervöst eftersom alla sitter där med facit så att säga jämfört med en vanlig klass där du ensam vet om vad som skall göras och när. Ska bli jättekul oavsett!

Medan resten av familjen har pratat om ett besök på Kaatach i Tyresö efter lunch ska jag jobba på att stärka kroppens kärna en hel massa med ett gäng inspirerande (hoppas jag) människor!

Vad gör du idag?

Förra veckans bästa – Get Out Stadium

Förra torsdagen bjöd Anna och Milla in till träningsfest i Humlegården tillsammans med Stadium. Ett stort gäng träningssugna tjejer (+en kille) som snabbt fick upp värmen i den något kyliga majluften. 

Behöver jag skriva att jag saknat träningsevent som denna, knappast va?! Härliga människor, peppande coacher och medtränande och framför allt inspiration och utmaningar. Mer sånt!

EVENTuppvarm_getoutEVENTaxeldrag_getout

Jag sprang på Annika bland det första jag gjorde under kvällen. Vi ses sällan men när det väl blir av blir det ofta i samband med någon slags träning!

EVENTlinda_k_getout

Jag och vännen C turades om att köra löpning med motstånd i form av ett gummiband runt höften. Grymt bra för både styrka i frånskjutet och för teknik då du måste sträcka på dig för att komma framåt.

EVENTgoodiebag_stadium_getout

Goodiebagen var en stor bonus – god dryck som kom välbehövlig till efter passet och läsning i form av Sporthälsa till bussresan hem var några av grejerna som följde med!

Brukar du gå på träningevent? Vilka i sådant fall? Tipsa och låt mig inspireras!

(Samtliga foton; Anna Lissjanis)

Jag ska visst springa Rosa Bandet-loppet i september!

Snabba puckar här – fick en fråga om vad jag gör den 24. september och vips så ska jag tillsammans med ett gäng bloggare springa Rosa Bandet-loppet, dvs Lidingö Tjejlopp som nu alltså bytt namn. Galet, men vad roligt det ska bli!

Lidingöskogarna har aldrig fått äran att ha med mig i något av sina lopp – jag var anmäld och tränade inför LL30 men som vanligt blev jag sjuk precis innan och allt blev pannkaka. Denna gången skall jag göra allt jag kan för att hålla mig frisk i höst för att faktiskt komma iväg och springa de sista 10 kilometrarna på Lidingöloppet utmanande bana.

Funderar lite på om jag ska ge mig på träningsprogrammet för 10 kilometer i Den Stora löparboken för kvinnor som Lofsan och Jessica Almenäs skrivit och som bor i min bokhylla, tvekar lite på om jag kommer att kunna lägga mer tid på löpningen än vad jag gör nu, då jag måste få in styrketräningen också för att kroppen skall orka springa. Ska suga vidare på det ett tag innan jag bestämmer mig, har ju några månader kvar till loppet!

”Cancerfondens Rosa Bandet kampanj är titelsponsor till Rosa Bandet-loppet. Loppet går på TCS Lidingöloppets sista 10 kilometer och ingår i Tjejklassikern. Satsningen möjliggörs tack vare att ICA skänker sitt värdskap för loppet till Rosa Bandet som en del av ICAs nationella hälsosatsning Rosa Bandet kampanjens egen startgrupp Rosa Bandet kampanjen har en unik egen startgrupp loppet med 300 platser. Alla som vill kan anmäla sig till startgruppen som har en högre anmälningsavgift än den ordinarie anmälan. Hela anmälningsavgiften går oavkortat till Cancerfondens Rosa Bandet kampanj! Deltagarna i den rosa startgruppen får ett rosa kit med bland annat årets Rosa Band. Ange cancerfonden som kod vid anmälan för att få tillgång till rosa gruppen. Alla som anmäler sig till någon av TCS Lidingöloppets lopp helgen den 22-24 september kan välja att skänka 100 kr eller 300 kr vid sin anmälan på nätet.”